Apaisez votre mental : Yoga sans postures

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Apaisez votre mental : Yoga sans postures

Il existe un yoga sans postures qui agit directement sur notre terrain psychologique, notre énergie interne et notre psychisme. La transformation de soi n’est pas tant une affaire de volonté que de manipulation vibratoire. La tension se loge au cœur de nos muscles et de nos yeux. Elle perturbe et amoindrit notre vitalité et notre efficacité, parasite nos capacités intellectuelles, nous fragilise émotionnellement, détruit la santé de notre corps et laisse à notre porte le bonheur et la joie. L’être humain a-t-il été conçu pour une vie si peu épanouie ? Ne passons-nous pas à côté de l’essentiel ? Patrice Godart nous explique les mécanismes du mental, de nos tensions et souffrances intérieures, et met en relief les véritables solutions qui ne peuvent provenir que de nous-même. Plus de 120 exercices sont décrits en détail pour apprendre à nous détendre, nous rééquilibrer et nous centrer. D’abord simples, agréables, rapidement efficaces, ils nous emmènent dans une progression toute naturelle vers des pratiques plus complètes pour une transformation plus profonde et plus stable. Nous sommes conviés à une pratique libératrice, pour retrouver la paix et la joie intérieures. L’efficacité mentale en sera améliorée. Ces techniques aisées nous permettront de vivre notre liberté et d’élargir notre conscience.

Table des matières

Table des matières
Couverture 1
Page de titre 2
Copyright d'origine 3
Chez le même éditeur collection développement personnel 3
Remerciements 5
PREMIERE PARTIE - LA CONNAISSANCE DE SOI 6
CHAPITRE 1 - LA VRAIE SOLUTION AU STRESS 8
CHAPITRE 2 - A QUOI SERT LE MENTAL ? 18
CHAPITRE 3 - DU MENTAL ORDINAIRE AU SUPRA-CONSCIENT 36
CHAPITRE 4 - L’ATMOSPHÈRE INTÉRIEURE 56
CHAPITRE 5 - LA QUALITÉ DE LA PENSÉE 66
CHAPITRE 6 - LA DISCIPLINE LIBÉRATRICE 74
DEUXIÈME PARTIE - LA TRANSFORMATION DE SOI 86
CHAPITRE 7 - QUELQUES MOYENS SIMPLES 88
CHAPITRE 8 - LES YEUX ET LE MENTAL 96
CHAPITRE 9 - LA VISUALISATION 100
CHAPITRE 10 - LES RESPIRATIONS DE RELAXATION 118
CHAPITRE 11 - LA SYNERGIE DU SOUFFLE ET DE LA CONCENTRATION 132
CHAPITRE 12 - LES RESPIRATIONS DE RÉÉQUILIBRAGE 140
CHAPITRE 13 - RESPIRATION ET MUDRAS-BANDHAS 158
CHAPITRE 14 - L’EVEIL DES CENTRES ÉNERGÉTIQUES 166
CHAPITRE 15 - L’ESPACE INTÉRIEUR, CHIDAKASH 176
CHAPITRE 16 - KRIYAS SUPÉRIEURS DE RELAXATION ET DE RÉÉQUILIBRAGE 200
CHAPITRE 17 - CONSTRUISEZ VOTRE SÉANCE 218
CHAPITRE 18 - LA MAÎTRISE DANS LA VIE ACTIVE 232
C 242
I 242
H 242
K 242
A 242
B 242
ANNEXE 1 242
M 243
N 243
O 243
P 243
R 243
S 243
T 243
Y 243
V 243
U 243
CHAPITRE 7 : QUELQUES MOYENS SIMPLES 244
ANNEXE 2 - INDEX DES EXERCICES PRATIQUES 244
CHAPITRE 10 : LES RESPIRATIONS RELAXANTES 245
CHAPITRE 9 : LA VISUALISATION 245
CHAPITRE 8 : LES YEUX ET LE MENTAL 245
CHAPITRE 11 : LA SYNERGIE DU SOUFFLE ET DE LA CONCENTRATION 246
CHAPITRE 12 : LES RESPIRATIONS DE REEQUILIBRAGE 246
CHAPITRE 14 : L’EVEIL DES CENTRES ÉNERGÉTIQUES 247
CHAPITRE 13 : RESPIRATION ET MUDRAS - BANDHAS 247
CHAPITRE 15 : L’ESPACE INTÉRIEUR, CHIDAKASH 248
CHAPITRE 16 : KRIYAS SUPERIEURS DE RELAXATION ET DE REEQUILIBRAGE 249
Table des matières 250
EN PRÉPARATION 257
Quatrième de couverture 259
Achevé de numériser 260